Đọc sách khi nào là hiệu quả và tốt nhất là vấn đề gây ra khá nhiều tranh cãi. Mỗi người đều có cái lý và đưa ra được nhiều bằng chứng thuyết phục cho khung giờ mình lựa chọn. Vậy rốt cuộc, đâu mới là thời gian đọc sách lý tưởng?
Để xác định được thời điểm tốt nhất cho việc đọc sách, chúng ta cần phải dựa trên nhiều yếu tố bao gồm mục đích đọc, nhịp sinh học, mức độ căng thẳng, lịch trình sinh hoạt hàng ngày và nhiều yếu tố khác. Theo dõi bài viết của Người Chấp Bút để biết chi tiết hơn và tìm ra đáp án phù hợp nhất với mình nhé!
Nên đọc sách vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
Mỗi người có những đặc điểm riêng, từ thói quen, lịch trình hàng ngày cho đến nhịp sinh học. Điều này có nghĩa là thời điểm lý tưởng để đọc sách có thể khác nhau từ người này sang người khác. Đặc điểm của con người chính là sự đa dạng trong sở thích và thói quen. Những gì hiệu quả với bạn có thể không hoàn toàn phù hợp với người khác. Cho nên nếu cứ tranh cãi và cố tìm ra đâu mới là thời gian đọc sách tốt nhất thì có vẻ không phải là ý hay.
Dưới đây là một số lý luận, cách mà nhiều người cố gắng chứng minh vì sao thời điểm đó lại lý tưởng để đọc sách:
- Đọc sách vào buổi sáng: Nhiều người cho rằng, sáng sớm nên tạo ra khởi đầu tích cực để tăng năng lượng hoạt động cho cả ngày. Đây cũng là thời điểm con người cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái nhất. Khi này, bộ não sẵn sàng tiếp thu nhiều ý tưởng mới, thúc đẩy tinh thần và tạo động lực cho công việc mỗi ngày. Nếu bạn là người dậy sớm, vậy hãy chọn đây là thời gian đọc sách cho mình và biến nó thành một phần thói quen trong ngày để khai thác tối đa hiệu quả.
- Đọc sách vào buổi tối: Thời gian đọc sách trong ngày hiệu quả nhất là buổi tốt – đây là lựa chọn của rất nhiều người. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, đọc sách buổi tối có thể giảm mức độ căng thẳng lên đến 60-70%. Thói quen này sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang lại cảm giác bình yên và tĩnh lặng cho tâm trí trước khi chìm vào giấc ngủ.
- Đọc sách vào buổi chiều: Tuy đây là thời gian mệt mỏi trong ngày, nhiều người cảm thấy thiếu năng lượng để tiếp tục làm việc nhưng đọc sách có thể là giải pháp giải tỏa áp lực tuyệt vời đối với nhiều người. Nhưng nếu không chú ý, có thể thời gian đọc sách này sẽ bị nhiều yếu tố quấy nhiễu, gây phân tâm.
Thời điểm đọc sách tốt nhất vào buổi tối
Buổi tối là thời gian đọc sách trong ngày tốt nhất theo ý kiến của nhiều người. Lý do lớn nhất để bình chọn cho thời điểm này chính là sự yên tĩnh và thư giãn. Khi mọi bộn bề cuộc sống đã lắng xuống, đây là thời điểm não bộ có thể dễ dàng tiếp thu thông tin, đồng thời việc giảm thiểu các yếu tố gây phân tâm cũng giúp tăng cường khả năng tập trung vào trang sách.
Theo cách chuyên gia, khung giờ tốt nhất để đọc sách vào buổi tối thường nằm trong khoảng từ 6 đến 9 giờ tối. Đây là giai đoạn mà nhịp sống bắt đầu chậm lại, cơ thể chuẩn bị cho việc nghỉ ngơi và đầu óc bắt đầu thư giãn. Khi đó, bạn không quá mệt mỏi để cảm thấy buồn ngủ, nhưng lại đủ bình tĩnh để đọc hết vài trang sách một cách hiệu quả.
Ánh đèn dịu nhẹ, không gian tĩnh lặng và sự yên bình của đêm cộng hướng với nhau tạo nên bầu không khí đặc biệt, ánh đèn dịu nhẹ, giúp tâm trí thoát khỏi những lo âu, căng thẳng của cuộc sống hàng ngày nên khi đọc sách cũng sẽ thư thái hơn.
Thêm vào đó, đọc sách trước khi đi ngủ còn giúp củng cố trí nhớ, hờ quá trình tổng hợp thông tin trong lúc ngủ, giúp bạn ghi nhớ sâu sắc hơn những điều đã đọc. Đây là lý do nhiều học sinh chọn cách ôn bài vào buổi tối trước khi đi ngủ.
XEM THÊM: 10 lợi ích của việc đọc sách: Chìa khóa của thành công
Thời gian đọc sách hiệu quả vào buổi sáng
Buổi sáng thường được coi là thời điểm lý tưởng để đọc sách, vì đây là lúc chúng ta vừa thức dậy sau một giấc ngủ dài và đã nạp đủ năng lượng cho một ngày mới. Não bộ, sau khi được nghỉ ngơi đầy đủ, sẽ hoạt động một cách linh hoạt và hiệu quả hơn, giúp chúng ta dễ dàng tiếp thu và ghi nhớ thông tin.
Đặc biệt, khoảng thời gian từ 6 giờ đến 9 giờ sáng là lúc trí não đạt hiệu suất cao nhất trong việc xử lý thông tin và học tập.
Tâm trí chúng ta vào buổi sáng cũng sẽ tươi mới, trong sáng và không bị chi phối bởi những áp lực hay căng thẳng của công việc hoặc cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, đọc sách vào thời gian này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, tăng cường khả năng tập trung và tiếp thu nội dung dễ dàng hơn.
Ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng cũng có tác động tích cực đến nhịp sinh học, giúp cơ thể và não bộ cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
Ngoài ra, buổi sáng cũng là thời điểm yên tĩnh nhất trong ngày, khi mọi người xung quanh còn đang chuẩn bị cho công việc hoặc hoạt động hàng ngày. Môi trường yên bình và không bị làm phiền này là điều kiện lý tưởng để bạn có thể đắm mình vào cuốn sách mà không bị phân tâm bởi những yếu tố xung quanh.
Cách xác định thời gian đọc sách tốt nhất trong ngày
Chọn đúng thời điểm đọc sách giúp giảm cảm giác chán nản hoặc uể oải khi cố gắng đọc vào những lúc bản thân không có năng lượng hoặc bị quá nhiều thứ quấy rầy. Vậy nên, hãy xác định thời gian đọc sách phù hợp với bản thân mình thay vì cố gắng tin vào sự lựa chọn của ai đó.
Sau đây là cách mà bạn có thể tìm ra khoảng thời gian tốt nhất dành cho việc đọc sách:
Theo nhịp độ sinh học
Cơ thể con người hoạt động dựa trên nhịp sinh học – chu kỳ 24 giờ điều chỉnh các hoạt động sinh lý, bao gồm giấc ngủ, năng lượng và sự tập trung. Mỗi người có một nhịp sinh học riêng, quyết định họ sẽ là “chim sẻ” hay “cú đêm”. Những người dậy sớm thường cảm thấy tỉnh táo và tập trung vào buổi sáng, trong khi những người thức khuya có thể thấy năng lượng và sự tập trung tốt hơn vào buổi tối. Do đó, việc xác định thời gian đọc sách tốt nhất có thể phụ thuộc nhiều vào việc lắng nghe cơ thể mình.
Nếu bạn là người thức sớm, có năng lượng tốt hơn vào buổi sáng, hãy tận dụng thời gian này để đọc những tài liệu học thuật, nghiên cứu hoặc những nội dung đòi hỏi tư duy cao.
Ngược lại, nếu bạn thấy bản thân tràn đầy cảm hứng và sáng tạo vào ban đêm, đây sẽ là thời điểm thích hợp để bạn đắm chìm vào các tác phẩm văn học, truyện ngắn hay những cuốn sách truyền cảm hứng.
Xác định thời gian đọc sách dựa trên lịch trình cá nhân
Ngoài nhịp sinh học, bạn nên xem xét lịch trình cá nhân để tìm ra thời điểm đọc sách tốt nhất. Bởi vì, trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường bị cuốn vào những hoạt động công việc, gia đình và các mối quan hệ khác.
Để có thời gian cho việc đọc sách, đòi hỏi bạn phải quản lý thời gian của mình thật tốt. Lập kế hoạch và phân bổ thời gian trong ngày sẽ giúp bạn tìm ra được những khoảng trống tuyệt vời để thư thả với những trang sách và nội dung hay. Đặc biệt, đọc sách vào những lúc rảnh rỗi cũng sẽ giúp bạn tập trung và ít xao nhãng hơn.
Mục đích của việc đọc sách
Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp xác định thời gian đọc sách hoàn hảo. Nếu bạn đọc để học tập hoặc nghiên cứu, thời gian sáng sớm có thể là tối ưu khi đầu óc còn tỉnh táo, giúp bạn dễ tiếp thu thông tin mới. Nếu bạn đọc sách để giải trí hoặc thư giãn, buổi tối, khi công việc trong ngày đã kết thúc, có thể là thời gian lý tưởng để tận hưởng những câu chuyện thú vị.
Ngoài ra, buổi chiều cũng là một thời điểm thích hợp để đọc sách mang tính chất truyền cảm hứng. Sau bữa trưa, khi cơ thể đang trong trạng thái nhẹ nhàng, đây là lúc bạn dễ dàng tiếp thu những thông điệp sáng tạo và tìm nguồn cảm hứng mới từ những trang sách.
Làm sao để duy trì thời gian đọc sách lý tưởng
Có thời gian đọc sách lý tưởng nhưng nếu không biến nó thành thói quen thì từ tốt cũng sẽ thành không. Vậy nên, hãy thử áp dụng các cách sau đây để xây dựng thói quen đọc sách mỗi ngày vào khung giờ thích hợp:
- Biến việc đọc thành một phần trong lịch trình hàng ngày: Hãy xem việc đọc giống như một phần của thói quen hàng ngày, tương tự như ăn uống, tập thể dục hay đi ngủ. Bạn có thể dành ra một khoảng thời gian cố định mỗi ngày để đọc sách, dù chỉ là 10-15 phút, và dần dần biến nó thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Cố gắng đừng trì hoãn bất kỳ ngày nào.
- Giảm các yếu tố gây xao nhãng: Trong thế giới đầy rẫy những cám dỗ từ công nghệ và giải trí như hiện nay, sự tập trung trở thành một thử thách lớn. Để duy trì thói quen đọc sách, bạn cần tạo ra môi trường không có những thiết bị này. Một không gian yên tĩnh, không có tiếng ồn từ tivi, điện thoại, hay thông báo từ mạng xã hội sẽ giúp bạn sớm đọc xong quyển sách yêu thích.
- Linh hoạt và sáng tạo trong thói quen đọc: Bạn cũng có thể kết hợp việc đọc vào các hoạt động khác trong ngày, chẳng hạn như nghe sách nói hoặc podcast trong lúc tập thể dục hoặc khi di chuyển trên đường. Đây là cách tuyệt vời để duy trì thói quen đọc sách ngay cả khi bạn bận rộn.
- Tận dụng công nghệ để duy trì thói quen: Trong thời đại công nghệ số, bạn không cần phải phụ thuộc vào sách giấy để duy trì thói quen đọc. Các nền tảng như Kindle, iBooks hay ứng dụng đọc sách trên điện thoại di động đều cung cấp sự tiện lợi và linh hoạt. Sách điện tử giúp bạn mang theo nhiều đầu sách mà không cần lo về khối lượng, đặc biệt phù hợp khi bạn di chuyển hoặc làm việc ở những không gian nhỏ.
XEM THÊM: Chia sẻ 13 cách đọc sách hiệu quả, giúp ghi nhớ lâu
Lời kết
Mỗi thời điểm sẽ mang đến những trải nghiệm đọc sách khác nhau. Không có câu trả lời duy nhất cho mọi người về thời gian đọc sách trong ngày tốt nhất là khi nào. Điều nên làm là bạn phải linh hoạt thử nghiệm và tìm ra thời điểm thích hợp với nhịp sống và nhịp sinh học của mình. Dù là buổi sáng, buổi trưa hay buổi tối, quan trọng vẫn là bạn không bỏ lỡ cơ hội đọc sách chỉ vì chờ đợi “thời điểm lý tưởng.”
Chúc bạn luôn tìm thấy niềm vui và sự thoải mái khi đọc sách! Theo dõi Người Chấp Bút để đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác nhé!
